Description
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Atouts du produit
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polyvalenceTravaillez vos dorsaux, vos bras et vos abdos avec un seul produit !
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facilité de montage / démontagePlacez et retirez votre barre facilement avec le système de fixation sans outil.
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compacitéVous pouvez ranger facilement votre barre sous votre lit ou dans un placard.
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réparationPièces détachées disponible 10 ans.
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résistance à la tractionLa barre supporte un poids de 100 kg sans vis de fixation et 120 kg avec les vis
Informations techniques
Dimensions de la barre de traction
– La barre de traction 70cm s’étend de 65 à 95cm.
– Elle convient pour un espace minimum de 65cm, et pèse 2kg.
– Les embouts en chaque côté font 4,7cm de diamètre.
– Diamètre de la barre 32 mm.
– Elle convient pour un espace minimum de 65cm, et pèse 2kg.
– Les embouts en chaque côté font 4,7cm de diamètre.
– Diamètre de la barre 32 mm.
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une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser ! Activez votre offre directement avec votre compte Decathlon ici : http://decathlon.freeletics.com
En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : [email protected]
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Quelles sont les particularités de cette barre de traction ?
Les barres de traction à installer sur un cadre de porte, vous connaissez déjà. Celle-ci a été améliorée.
Cette barre est équipée d’une bague bleue qui sert à la bloquer une fois qu’elle est installée, garantissant ainsi la sécurité de l’utilisateur.
Vérifiez toujours que la barre tient bien en tirant un coup sec dessus avant de vous lancer.
Cette barre est équipée d’une bague bleue qui sert à la bloquer une fois qu’elle est installée, garantissant ainsi la sécurité de l’utilisateur.
Vérifiez toujours que la barre tient bien en tirant un coup sec dessus avant de vous lancer.
Comment installer votre barre de traction?
– Sans vis : Réglez la longueur de la barre en tournant ses deux extrémités. Serrez la partie centrale de la barre pour affiner la longueur. Glissez la petite bague bleue dans l’une des deux encoches pour la sécuriser.
Un Stop rouge apparaît si vous allez trop loin en dévissant.
Équilibrez les deux côtés de la barre quand vous la positionnez.
Un Stop rouge apparaît si vous allez trop loin en dévissant.
Équilibrez les deux côtés de la barre quand vous la positionnez.
– Avec vis : percez des trous à la bonne hauteur avec un niveau et glissez-y les vis et embouts.
Instructions de sécurité et poids maximal supporté par la barre
La barre installée sans vis supporte un poids maximal de 100kg.
La barre vissée supporte 120kg au maximum.
Il ne faut pas installer la barre vissée, ou non, sur des supports en placo ou des encadrements de porte en bois tendre.
Toujours clipser la bague bleue avant de réaliser les exercices.
Vérifiez que la barre tient bien avant de commencer votre série en tirant plusieurs coups secs dessus.
Ne jamais réaliser des exercices tête en bas avec cette barre.
La barre vissée supporte 120kg au maximum.
Il ne faut pas installer la barre vissée, ou non, sur des supports en placo ou des encadrements de porte en bois tendre.
Toujours clipser la bague bleue avant de réaliser les exercices.
Vérifiez que la barre tient bien avant de commencer votre série en tirant plusieurs coups secs dessus.
Ne jamais réaliser des exercices tête en bas avec cette barre.
Quels accessoires utiliser avec une barre de traction ?
Réussir à soulever son propre poids est souvent un des premiers défis dans les exercices de musculation en poids du corps. Pour débuter, vous pouvez utiliser des training bands (réf : 8484819, 8484820, 8484821), qui vont vous permettre de vous délester d’une partie de votre poids.
Et une fois que vous maîtrisez les tractions, vous pouvez à l’inverse porter un gilet lesté (réf : 8517613 et 8517611) pour augmenter la difficulté !
Et une fois que vous maîtrisez les tractions, vous pouvez à l’inverse porter un gilet lesté (réf : 8517613 et 8517611) pour augmenter la difficulté !
Des pièces détachées sont disponibles !
Vous pourrez changer la bague bleue (réf : 8758386 ) qui sécurise la barre et les tampons bleus (réf : 8758388) qui se trouvent à chaque extrémité. Nos pièces détachées sont disponibles 10 ans après l’achat du produit.
Notre coach vous partage ses exercices !
En manque d’inspiration pour votre training ? Voici des idées d’exercices à réaliser :
– Tractions (poids du corps ou lesté) 3×3
– Tractions délesté avec élastique ou au poids du corps (pour ceux qui ont lesté avant) 3×8
– Rowing inversé sur la barre plus basse 3x maximum de répétitions
– Rowing haltères à un bras 3×12/coté
– Biceps haltères 3×12
Prendre 1minute 30 à 2 minutes de récupération entre les séries et les exercices.
Garder 2 à 3 répétitions de marge pour chaque exercice.
– Tractions (poids du corps ou lesté) 3×3
– Tractions délesté avec élastique ou au poids du corps (pour ceux qui ont lesté avant) 3×8
– Rowing inversé sur la barre plus basse 3x maximum de répétitions
– Rowing haltères à un bras 3×12/coté
– Biceps haltères 3×12
Prendre 1minute 30 à 2 minutes de récupération entre les séries et les exercices.
Garder 2 à 3 répétitions de marge pour chaque exercice.
Garantie globale
2
Composition / conseil
Composition du produit
– Cadre (PVC – Polyvinyl Chloride 15%, Steel 80%, TPU – Thermoplastic Polyurethane 5%, )
Restrictions d’usage
Poids max : 120 kg avec vis de fixation
100 kg sans vis
100 kg sans vis
Identification et origine
Code douane
9506919000
EAN
3608418959698
Fiche produit relative aux qualités et caractéristiques environnementales
Qualités et caractéristiques environnementales du produit
Composition
- Comporte au moins le pourcentage suivant de matières recyclées : 68.73%
- Pour en savoir plus sur les substances contenues dans le produit, nous vous invitons à utiliser l’application Scan4Chem, développée dans le cadre d’un projet financé par l’Union européenne en coordination avec Institut national de l’environnement industriel et des risques (Ineris): https://www.scan4chem.askreach.eu/search
Si le produit comporte plusieurs tailles, la référence utilisée est la plus petite taille de cette référence
Qualités et caractéristiques environnementales de l’emballage
Composition
- Pour en savoir plus sur les substances contenues dans le produit, nous vous invitons à utiliser l’application Scan4Chem, développée dans le cadre d’un projet financé par l’Union européenne en coordination avec Institut national de l’environnement industriel et des risques (Ineris): https://www.scan4chem.askreach.eu/search
Primes et pénalités
- Dans le cadre de l’éco-contribution*, une/des pénalité(s) est/sont appliquée(s) pour l’emballage au regard de ses critères de performance environnementale : Contenant des impressions avec des encres fabriquées avec ajout d’huiles minérales
*éco-contribution : montant financier versé par une entreprise pour assurer sa Responsabilité Elargie du Producteur et déléguer à un éco-organisme la responsabilité de la collecte, du tri et du recyclage ainsi que du réemploi de ses produits.
Date de dernière modification
2026/05/11
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